Kupanje u ledenoj vodi
Da li vam se od same pomisli na ledenu vodu trese vilica?
Kada je napolju hladno pretpostavljamo da često maštate o toplom tušu i toplom napitku, ili ste ipak avanturisti i već sebe zamišljate kako ulazite u ledenu reku i neustrašivo krotite hladne talase.
Za početak sigurno ste čuli za naizmenično tuširanje toplom-hladnom vodom radi preventive za mnoge bolesti.
Hladna voda sužava krvne sudove koji dovode kiseonik i hranljive materije do svih organa pa i mozga. Smanjuje se lučenje hormona stresa, a povećava lučenje hormona sreće.
U slučaju da imate kardiovaskularne probleme, astmu i visok krvni pritisak plivanje u hladnoj vodi se ne preporučuje.
Uprkos rizicima nekim ljudima će plivanje u hladnoj vodi doneti benefite pre svega ojačati imunitet, sigurno se pitate kako? Hladna voda povećava broj belih krvnih zrnaca jer telo reaguje na promene temperature i aktivira odbrambene mehanizme u telu. To je i razlog zašto su ljudi koji koji praktikuju ovaj ekstreman sport otporniji na razne virusne i bakterijske infekcije.
Ako ste i vi spremni da se oprobate u ovoj neobičnoj disciplini imajte u vidu da se ona sprovodi uz nadzor i edukaciju. Ako ništa drugo mozda će vam pomoći da savladate zimogrožljivost kada prvi put izađete na sneg i uđete u hladnu vodi.